. Aumentar la flexibilidad.
· Mejorar el tono muscular.
· Tiene un efecto relajante.
· Aumentar la concentración.
· Fortalecer los huesos, mejorar la respiración y la circulación.
· Estimular el sistema inmunológico.
· Mejorar el funcionamiento de los órganos sexuales.
· Ayudar a balancear las emociones.
Como cualquier ejercicio es importante consultar con el médico, especialmente en aquellos casos cuando se tiene alguna condición física especial.
La filosofía del yoga es que con sus ejercicios ayudan a las personas a canalizar la energía positiva, benefician la salud porque abren las chacras (son como los puntos de flujo de energía en nuestro cuerpo).
De acuerdo con la religión hindú y también con muchas ideologías de la “nueva era” el Yoga es usado no sólo como ejercicio físico, es también una técnica religiosa.
Pero si ustedes no creen en esas ideas, no se preocupen, el yoga también es para todos. Muchas personas practican yoga para relajarse, como complemento fisioterapéutico y como ejercicio sin ligarla a ninguna religión.
El yoga les puede ayudar a aprender a respirar, lo cual es muy importante. Muchas personas no conocen de técnicas de respiración que les podría ayudar a calmarse, o en el caso de enfermedades respiratorias; entre otros beneficios fisioterapéuticos y sicoterapéuticos recomendados hoy día por muchos profesionales de la salud.
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